Llegan los días grises y de lluvia y nuestro estado de ánimo a veces puede decaer un poco recordando esas maravillosas tardes de verano. Para favorecer un mejor estado de ánimo y una actitud positiva es recomendable la ingesta de magnesio, un mineral muy necesario para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente.
El magnesio colabora positivamente en mejorar el estado de ánimo de las personas ya que actúa sobre el sistema nervioso y también ayuda a tratar afecciones que alteran el estado de ánimo de las personas.
Las personas con alto nivel de estrés y que beben bastante alcohol suelen tener deficiencias de magnesio.
Se recomienda el magnesio para:
-Ayudar en el tratamiento de la depresión, estrés y falta de energía
-Prevenir y combatir fobias, ansiedad, tic nerviosos
-Favorece la relajación del sistema nervioso mediante la segregación de serotonina
-Mejora la concentración
-Reducir la irritabilidad, nerviosismo y estados de agresividad
-Ayuda a combatir la fatiga física y mental
La deficiencia de magnesio puede desencadenar afecciones emocionales y neurológicas ya que el cerebro se ve muy afectado por el bajo nivel de magnesio en el organismo.
.jpg)
Los alimentos que aportan magnesio al cuerpo son:
-almendras
-avellanas
-maní
-nueces
-castañas
-pistachos
-piñones
-semillas de zapallo
-levadura de cerveza
-perejil
-germen de trigo
-garbanzos
También se puede conseguir suplementos vitamínicos de magnesio con ya una dosis estipulada, pero lógicamente recomendamos tomar productos naturales. Si se elige usar suplementos es recomendable que lo consulte al medico para evitar cualquier efecto adverso.
Fuente: www.blogdefarmacia.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario